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增添靜止的頻率
局部塑型靜止跟全身減脂靜止不同，需求康和國際金融大樓針對想要轉變的局部，不遠雄時代總部停重復錘煉該部門的肌肉。假如一周入行1~2次全身有氧靜止的話，提太平洋商務中心出天天或隔天能做一些頤養臀部的小動作。臨睡前的腿部靜止和提臀靜止可以改善下半身的輪迴狀態永祥商業大樓。
提示本身不要久坐
新光產險大樓辦公室一族多是小腹略突，屁股扁平，其因素便是久坐。久坐會給臀部肌肉形成很年夜的負面影響，讓肌肉中興商業大樓掉往彈性，脂肪向臀部兩側聚積。使臀部變得越來越扁平。
晚饭少吃碳國泰金融中心水化合物
晚饭吃白面等仁信證券金融大樓碳水化合物，會在睡眠時將脂肪堆積在年夜腿和臀部。晚饭應當吃卵白質，含鈣多的奶類和新鮮的蔬菜，防止臀部長贅肉的傷害。
臀部除瞭錘煉還要註意頤養，尤其對付辦公室一族還說，頤養臀部勢在必行。
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